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ゴールドジム8回目/ビギナーズサポート②2回目【アラサーOLのゴールドジム体験記】



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最終更新日:2019/09/25

ゴールドジムのビギナーズサポート②2回目

実は先日東京のGGに行ったので、本当はゴールドジム9回目になりますがそれはノーカウントで行きたいと思います!
今日は1人でやっちゃいますよ。 

 

 

ビギナーズサポート メニュー

当日筋トレ一覧

有酸素は今まで書いていませんでしたが今回から記録を残していきたいと思います。
ちゃんと毎回、筋トレのあとには有酸素もしっかりしています。

今回はエアロバイク40分。

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こんな感じ。Nに〇がついているのは、「ノーチラス」です。メニューの詳細は前回の記事に載せてあります~!

 

感想

腕トレめちゃくちゃキツい。ノーチラスのアームカールまじで上がらん。
ロウアーバック(腰)もなかなかキツい…。

 

 

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