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ゴールドジム9回目/ビギナーズサポート②3回目【アラサーOLのゴールドジム体験記】



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最終更新日:2019/09/25

ゴールドジムのビギナーズサポート②3回目

週3で通っているのでもう9回目のGG!
もうすっかり大荷物をもってトレーニングに行くのも慣れました!

仕事帰りによるのは時間的には短縮なんですが、荷物がだいぶ増えるので厳しい。

特に女性だとアメニティ類が増えるし液体ばかりなので重い。。

 

 

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ゴールドジムのビギナーズサポート②3回目 筋トレ一覧

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ていうかックフライだと思ってたのはックフライだったんですね~。(照)
左上のほうのシミは、お菓子を落として油分がしみてしまったのです。

ダイエット中にお菓子なんて食べるなよって感じですね!

 

ゴールドジムのビギナーズサポート②3回目の感想

これ書いているの、このトレーニングから3日後なのですがまだ胸・腕が筋肉痛。
ックフライ効く~!

今まで胸筋はチェストプレスしかやったことがなくて、(というか前のジムにはチェストプレスしかなかったのです)鍛えてこなかった筋肉なので軽いのでも筋肉痛に…。

やはり胸を鍛えるにしても、いくつもマシンがあるのはありがたい・・・!

 

 

 

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