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ゴールドジム16回目/ビギナーサポート③2回目【アラサーOL ゴールドジム トレーニング レポート】



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最終更新日:2019/09/25

ゴールドジム 16回目

今日は1人でトレーニングですー!

聞きなれないマシンのところは、ガチっぽい人が多いので結構緊張するというか、場違い感がすごいのですが…(ボディビルダーっぽい人がたくさんいる中でぷよぷよアラサー女がうろついているのだから)もう、気にせず、長い前髪はちょんまげにしてやってますよ…。

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ゴールドジムのビギナーサポート、メニュー一覧はこちらです。

過去のビギナーサポートのトレーニングメニューをまとめてあります。

 

ビギナーズサポート③2回目 トレーニング メニュー

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写真が曲がってしまいました…。しかも適当に修正してるところも。笑

 

ゴールドジム16回目の感想

レッグプレスだと、70~80kgは行くのに、スクワットになると24kgでかなりきつい!この記事を書いているのが、このメニューをこなした翌日なのですが、かなり足、おしりが筋肉痛です。

その他部位はまだ来ていませんが、だいたい翌日の夕方に筋肉痛になるのであとでくるかもしれないです。。。

 

 

 

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