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ゴールドジム17回目/ビギナーサポート③3回目【アラサーOL ゴールドジム トレーニング レポート】



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投稿日:2019/04/22 最終更新日:2019/09/25

ゴールドジム 17回目

今日は本当はトレーナーさんにフォーム指導をしてもらう日ですが、普通に自分でしました。たまになかなか見つからない日があるんですよね、誰かの対応していたり…


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ゴールドジムのビギナーサポート、メニュー一覧はこちらです。

過去のビギナーサポートのトレーニングメニューをまとめてあります。

 

ビギナーズサポート③2回目 トレーニング メニュー

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メニュー通りにこなしていないところも。。。重さをかえずに回数こなしたほうがいいのかな~?腕が筋トレにより太くなっているようなきがして…。

というわけで三頭筋のみ鍛えて、力こぶ部分は控えてみたのですが…あと気になる部分を追加。内ももとかおしりとか。

 

ゴールドジム17回目の感想

最近、ダイエット記録記事のほうでも書いていますが、腕に変化が全くないんですよね…。萎える。

なにしたらいいの???有酸素運動なの???michi混乱…

 

 

 

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