ゴールドジムを退会してメガロス24へ入会しました

投稿日:2020/10/21  最重更新日:2021/10/01

こんばんわ！ジム通いが趣味？ストレス発散？日常になっているmichiです。1年半くらい通っていたゴールドジムを退会し、メガロスというジムに入会しました。ジムの乗り換えですね。

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ゴールドジムを退会した理由について

こちらは前にも書きましたが、会社の交通費支給（定期代支給）がなくなったからです。会社に行けば、そのときの分は支給されますが、今はテレワークで行っても週1なので定期代の支給がなくなってしまいました。

ゴールドジムは定期の範囲内で、私はそれで通っていたのですが定期がなくなると別途交通費がかかるようになってしまいます…。ということで乗り換えることにしました。

支払い済みの会費はきっちり返金されました！

その後入会したメガロス24！

メガロスを選択した理由

1.車で通える

私が契約したメガロスは、町中にあるにも関わらず、駐車料金が無料なんですっ！！車で10分くらいの距離なのでかなり近い。駅でも家から3駅、会社から1駅。

徒歩で行ける範囲に、ゴールドジムに入会する前に通っていたセントラルもあるのですが、気分を上げるために別のジムにもしたかった。

2.月額料金が安い

メガロスも店舗によって月会費が変わるのですが、私が契約したメガロスはなんと月額6980円＋税。ゴールドジムは月10000円＋税でしたのでだいぶ削減されました。ガソリン代を考えても安くなりました。

ただプールもなくて、本当にフリーウェイト少し、マシン少し、という感じのしょぼい設備ではあります。設備ではゴールドジムにかなうところはないのではないでしょうか。

スタジオがあるものの、それは使えないプランになっています。スタジオを使うならプラス1000円くらいかかります。
※あくまで私のところのメガロスです。もう1つメガロスが近くにありますが、そちらは月会費1万円くらいします。

3.ジムが空いている！

1度見学へ行ったのですが、かなり空いていました。
平日の夜なんかは結構混むみたいなのですが、今のところ混んでいるところに出会ったことがありません。いても15人くらいかな・・・・？

ゴールドジムはロッカーだけでも15人はいたのでかなり空いています。快適～。話し声もしないし。駐車場も満車のところに遭遇したところはなく、快適。

4.24時間あいている

私が通っていたゴールドジムは、平日は7時、土日祝は9時からOPENでしたが、メガロスは24時間！
私は朝型なので早い時間に空いているのはと～ってもうれしいです。8時～8時半くらいから行けると、帰っても10時くらいですのでまだまだ朝から買い物へ行ける時間です！1日を有意義に使うことができるので最高。

でも気になるところもあるよ

1.トレーナーさんが少ない

ゴールドジムはそこらへんにたくさんいて、わからないことがあればすぐ尋ねることができますが、全然いない。だいたい1人しかいません。たまに2人いますが…。

だから初心者だとほったらかされて満足できないかもしれません。

2.マシンの種類が少ない

筋トレマシンは10個くらいしかないと思います。あとフリーウエイトが少し。
私の通っていたゴールドジムはマシンの種類がすごかったのでそれと比べると天と地。ただ、1回行った銀座のゴールドジムはマシン数がかなり少なかったですけどね。

3.ガチ勢が少ない

ゴールドジムはガチ勢お姉さんもたくさんいて、スポブラにスパッツだけという人も多く刺激になっていたのですがそういう方に出会えておりません。

男性もゴールドジムにたくさんいたボディビル大会に出るような方はまだ見かけておりません。

しばらくはメガロスでがんばりま～す

ゴールドジムは退会しましたが、ビジターで通う分には500円オフらしいのでたまには行くかもしれません。

でもメガロスに入会したことですし、しばらくはがっつり通いたいと思います(^O^)

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1年半通ったゴールドジムを退会します

投稿日:2020/09/09　最終更新日:2021/10/01

こんばんわ！ずーっとジムに通い続けているmichiです。ゴールドジムの前にも別のところに通っていたので、もう4年？5年？くらい週３～４で通っています。

ちなみに9月いっぱいはGG会員のままです。今は新しいジム探し中。

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ゴールドジムを退会するに至った理由

通うのに交通費がかかるようになってしまうから。

これだけ。。本当ならこのまま通い続ける予定だったんですよ。

でも、テレワークも始まって、10月から会社の定期代支給がなくなってしまうんですよね。今後は実費支給になるわけです。会社に行った分だけ清算して支払われる、ということですね。

私の場合、1回ジムまで行くのに往復で410円かかるんですよ。月10回行くとしたら4100円かかってしまうことに…。（自転車でも行けるけど、20分くらいかかる）
ゴールドジムは、他ジムと比べ設備が整っているのもあり、月会費も高めなのでちょっと出費がなぁ…というところ。

退会手続きに必要なものは会員カードだけ

身分証とかいるかなーって思いましたがいりませんでした。
会員カードを渡して、退会届を書くだけです。

退会届も名前書くだけでしたよ(^o^)
月払いの人は、それだけでOK。


私みたいに半年分や1年分まとめて支払っている人は、返金用の口座情報が必要です。口座を丸暗記しているのでその場ですぐかけましたが、覚えていなくて返金がある方は口座がわかるものを持っていきましょう。

私はロッカー代が残り5か月分、月会費が1か月分戻ってくる予定です。9月末で退会した場合、10月中頃に返金されるんだそう。先に支払っているともうないお金、という認識だから返金うれしい…！

新しいジムに払うだけですけど…！

ちなみに退会手続きをしたところ、会員カードに穴があけられました。

あと退会しても、ビジター料金500円引き、再入会時に登録手数料5000円無料、といった特典があるそうです。

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次のジム候補は2つ

1つ目は、GGの前に通っていたセントラル。家からめちゃくちゃ近いんですよね。ただ、金曜日休みなのと土日祝のオープンが10時っていうのがイヤだったんです。

月額7980円＋税金。8800円くらいですね。

2つ目は、車で10分、駐車場無料のところ。商業施設の中にあるジムです。ここは24時間、365日営業！ちょっと狭いかな、って感じでもちろんGGと比較するとマシン数や種類はかなり少ないんですけどね。

月額6980円＋税で、安いんですよね～～～。ガソリン代かかるけど、近いしそんなに気にならないかな・・・って。税込み7700円くらいか。


今は2つ目のほうが優勢です。安いし…。車で通うとなると着替える必要がないのがいいかなって。会社から歩いていける距離でもあります。とりあえず1度見学に行かねば。

まとめ：ゴールドジムに通える方はゴールドジムがおすすめ

自転車で行けるとか定期範囲内とか、車で行けるとか。（私の通っているGGは駐車場が有料・・・）
設備はいいし、きれいだし、トレーナーさんがしっかりしている。私もできれば通い続けたいよー涙

やっぱり、ジムを続けるためには通いやすいところを選ぶっていうのがコツだと思うので、お金ではなく通いやすさを重視することをおすすめします。

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使い方がわからず持て余していたフォームローラーで二の腕が細くなったよ

投稿日:2020/09/05　最終更新日:2021/11/07

こんばんわ！実は9月から出社始まっているmichiです。はー行きたくない。。。8月の最後の土日、出社が嫌でおなかが痛かった…。笑

今日は、フォームローラーのご紹介。

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フォームローラーって知っていますか？

フォームローラーっていうのは、

これです！からだをゴリゴリほぐしたり、ストレッチするやつです。

価格はピンキリですが、おすすめは安いやつ

1800円～4000円くらいで販売されていますが、安いやつで十分だと思います。だって私の送料込みで2000円以下だったもの。

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違いは凸凹具合だと思うのですが、どうでしょうか？
通っているゴールドジムにもいくつか置いてありますが、使い心地は変わらない気がｓます。

しばらく放置していたのですが…

いまいちどう使ったら効果的かがわからず、買ったの2年前くらいでしたが放置されておりました。

でも、最近はYoutubeで使い方を教えてくれる優しい方がたくさんいますので使うようになりました。

鍛えても細くならなかった二の腕に変化が

三頭筋とか鍛えても全然細くならなかった私の二の腕が、これを使ってゴリゴリするようになってから細くなったんです・・・・！肉はあるんですが、見た目がすっきりしたというか。たるたるしている感じが減りました。

二の腕にフォームローラー

私がやり方を開発したわけではなく、この動画をひたすらやるだけ。

肩手3分くらいなのでめっちゃ簡単だし、テレビみながらもできる～～～

とにかく痛い

フォームローラーが凸凹しているから、乗せるだけで痛いんですよ。それを動かすからもっと痛い。涙

腕以外もめちゃくちゃ痛いんですけどね…痛くない場所はないくらい。

肩甲骨とか前太ももとか、検索すれば出てきます！

肩甲骨はよくやっているけど、二の腕の次に気になる太もも前側は一生懸命やっても変化がない…。二の腕は1日目でだいぶすっきりしたんですけどね…。

しばらく二の腕だけは毎日やってみたいと思います。気が向いたら他の部位も。

今比較写真も撮影中ですので、もう少し続けてから載せたいと思います。2週間後くらいに乗せられるかしら…。

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何故か低用量ピルの休薬期間に体重が増えるという話。【ピルを飲んでいるほうが痩せる？】

投稿日:2020/08/16　最終更新日:2021/11/07

こんばんわ。年中ダイエッターのくせに全く痩せないmichiです(^O^)
ジム通っているのにおかしいね？？？？

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突然ですが、低用量ピル始めました。

なぜピルを飲み始めたのかというと、諸説ありますが妊娠に備えるためです。
女子サッカーの澤穂希さんが、ずーっとピルを飲んでいて排卵を止めていたため、妊娠できたとか・・・・(゜-゜)

ということで、私も飲み始めました。

michiが飲んでいるのはマイクロジノン

去年バンコクへ旅行した際にまとめ買いしてきたもの。

 海外だとピルが普通に薬局で買えたり、かなり安かったり…。

このバンコクで買ってきたピルですが、なんと1シート250円くらいですよ…？日本で処方してもらうと10倍かそれ以上しますよね…。

でも！個人輸入は自己責任

例えば飲み方とかもここで書いてはいけませんし、個人輸入のサイトでも教えてもらえません。また血液検査などもしていないでしょうから、完璧に自己責任になります。

私は前に日本の婦人科で処方されていたルナベルというピルを飲んでいましたが、体に合わず、不正出血がありました。
でも今飲んでいるマイクロジノンだとそれがないんですよね…楽ちん…。

で、本題です。

 

ピルを飲んで痩せてきた話

よく、ピルを飲むと太る！太った！と聞きますよね。
ルナベル飲んでいたときも別に太りませんでしたが、なぜかマイクロジノンを飲んでいると痩せてきた。

あくまで私の話です。こんなことがあったよ、というお話で、みなさんが飲んで痩せるということではありません。 

今3シート目に突入したところなのですが、ホルモン剤を飲んでいるときは痩せてきて、休薬期間になぜか1kgくらい増える。。。

休薬期間は7日間ありますが、そのあいだで1kg増えている…。

ホルモン剤のときに1.5kg減ればいいんですけど、そうではなくそこでも1kgくらいしか減らないのでプラマイゼロなんですけどね…。

休薬期間に痩せるでぐぐっても全然出てこない

私だけなの…？
たぶん休薬期間（消退出血期間）にむくんでるんだと思うんですよね。トイレの回数が少なくて。

でも、そのときに頑張ってお水を飲んでも、トイレの回数を増やしても減らないんですよね。どっかにため込まれている気がする…。

そして新しいシートを飲み始めると体重が減るという。。。

休薬期間の体重コントロールができるようになったら

痩せるしかないので、だんだん私もスラリとした骨ストになれると思うんですけど。まぁなれたことないんですけど。（min44kgだったけど、華奢とはいえなかった）

でもコントロールする方法を模索して、できるようになったら報告したいと思います。

まとめ：からだに合うなら低用量ピルはおすすめ

どうしてもからだに合わない、飲めないという方もいるので絶対飲んだほうがいいよ！とは言えません。

でも、

・生理前の肌荒れがなくなった

・生理日がわかるから予定が立てやすい

・のちの妊娠のため

ということでこれからも飲み続けようと思っています。


ルナベル以外にも、気持ち悪くなるやつとか、出血が飛んでしまうやつとか私にも合わないものはあったので自分に合うものを見つけるまでは大変だと思います。

でも、生理がいつくるか確実にわかるっていうのが自分の中では一番いいかな。旅行とかね。なれれば低用量ピルで生理日の移動もできますしね。

 

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家がスタジオ？オンラインヨガの無料体験レッスンを受けてみた【SOELU】

投稿日:2020/07/27　最終更新日:2021/09/22

こんばんわ。普段はジム通いで筋トレ＋有酸素をしているmichiですが、久々にヨガをやってみました～(^o^)

実は、ジムに通い始めるまでは、ホットヨガを1年半くらいやっていたんです。でも痩せないし体も柔らかくならないしでやめちゃったんですけど…

今回はネットサーフィンしていて広告に出てきたSOELU(ソエル) ってところでやってみました。

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無料体験レッスンまでの流れ

名前などはいらないです！メールアドレスとパスワードを設定するだけ！ 

１）まずSOELUのHPへ飛ぶ

SOELU(ソエル)へ飛んで、右上にある「体験予約」をタップ。
（PCの場合も右上にあります）

２）レッスンを選ぶ

体験予約を押すと、すぐにレッスンを選択するページに飛ぶので受けたいものを選びます。時間や曜日などかなり選択肢があるのでお好きなものをお選びください(^O^)

初級とか上級とか、強度など自分好みなものが選べるようになっています。
私はベーシックヨガの初級を予約。

３）メールアドレスを登録

名前や電話番号は不要です！

メールアドレスとパスワードを登録して、予約完了です。本当に一瞬で登録も予約も完了。確認ページなどないのでびっくりするかも…。

４）あとはレッスンを受けるだけ

です！予約した時間の5分くらい前からページを開いて、動画をつなぐ感じですね。
先生側からもこちらが見られるので、ポーズの指導なんかもしてもらえます。

用意するもの

・動きやすい服装

・ヨガマットもしくはバスタオル

・カメラ付きのPC、スマホ、タブレット等

私はヨガマットを持っていないので、バスタオルで。
でもヨガをやっている友達によると、バスタオルだと骨が当たって痛いそうなので分厚いタオルや、何枚か重ねるといいみたいです。

画面に映すのでできればタブレットとかPCなど画面が大きいほうがいいかと思いますが、私は持っていないのでスマホで…。

三脚にスマホをセットして一応見やすいように頑張りました。

もしキャンセルしてしまっても大丈夫

キャンセル料は当日でも無料なのでとりあえず予約してみるといいかもしれません。
ちなみに無料体験の場合は、キャンセルしてしまってもまた別日に無料で予約できますよ。

ただ先生側にも迷惑をかけることになりますので、できれば1回で日にちを確定させたいですね…。（私はキャンセルして別日にしてしまいました。。。）

いざ無料レッスンを受けてみる：感想

私はフローリングだと硬いかな？と思って和室にて…。バスタオルと三脚を用意。
服装も、いつもジムで着ているスポーツブラ、Tシャツ、スパッツ。

立っても、寝っ転がっても映るように三脚をセットするのは結構大変でした…。なので開始時間前から三脚の位置を決めておいたほうがいいです…！（使うならね）

※ちなみに無料体験レッスンは必ずこちらが見えます。

入室前にニックネームを決める（入力）

入室ボタンを押すと、ニックネームを登録する画面になるので入力します。私は「みち」にしました。
先生からはこのニックネームで呼ばれることになるので、本名も必要ありません。

レッスンルームへの入室は、開始5分前から可能です。

ヨガ歴など簡単に聞かれる

今回私が参加した体験コースは5人での参加で、ひとりひとりヨガ歴等聞かれました。
他の参加者の声は聞こえますが、姿は見えません。

私も含め、みなさんヨガ歴があるようでしたので先生が少しレベルをあげますねーとのことでした

ヨガレッスンスタート！

レッスン中、参加者たちはミュート（音声が先生側に聞こえない）になります。
ハウリングや、接続切れなどを防ぐためのことです。

先生の声は聞こえるので安心です(^O^)

★先生がしっかり声かけしてくれる

もう少し足を開いてくださーいとか、よくポーズ取れていますよ！など、こまめに声をかけてくれるのでやる気が出ます。

ただポーズをほめられるのは5人中2人だけで、私は褒められず…(゜-゜)笑

でももっと頑張ってやろうという気持ちが沸き上がってきました…！

★本当に汗だくになる

家の中だし、この日は35℃あったので部屋のエアコンも26℃設定にしておりましたがかなり汗かきました！

有酸素運動もしていないし、そんなにきついポーズもしていないのにすっごく汗かいた…！

★30分があっという間

予約するときに、時間が50分ってなっていたので40分くらいはレッスンかなーと思っていましたが実際は30分でした。

最初はヨガ歴確認、最後はコースの説明がったのでヨガ自体は30分。

それでも汗をかいて、すっきり運動した感が…！

★最後にレッスン料金の説明

料金についてはSOELU(ソエル)のホームページに載っているので確認してみてくださいね。

ここは先生が資料を画面に出して説明してくれます。でも結構ささっと、って感じなので、最後にわからないことがあれば先生に確認してください。

ソエルのオンラインヨガレッスンを受けての感想

 ・スクールのヨガレッスンと変わらないくらいしっかりできる

1年半通っていたヨガと変わらずできました。やっぱり声かけしてくれるのがよかったかな？

私の場合Youtubeだとやらなきゃ意識が低くて、さぼっちゃったり適当にやったりしちゃうことがあるので、きちんと見てくれるのは有り難かったです。

・立っても座っても自分が映るようにカメラをセットするのは難しい

私の手書きで申し訳ないですが、こんな感じでセットしたんですよ。

少しスマホを下向きにセットして、立っても座っても自分の全体がうつる場所にセットしようとするとここしかなかったんです・・・。

ただこの位置にセットすると、立っているときはいいんですが座っているときや寝っ転がっているとき、顔を上に向けないと画面が見えないんですよね。

もっと部屋が広ければ、遠くにカメラをセットすることで上をみなくていいようできたと思うんですけどね。部屋の広さにも限界が…。

・部屋を片付ける必要がある…！

普段から片付いている人は問題ないんですけどね。。。
立っても座っても自分が映るようにカメラをセットする場合、結構部屋も広範囲映っちゃいます…。

となると部屋の隅々まで結構映るので、余計なものをしまわなければいけません。私は家で使われていない和室でやったのであんまり片付けなくて済みましたけどね…！

・タブレットかPCもしくはテレビに画面が映せるといいかも

スマホだと画面が結構小さくて細かいところが見られませんでした。つま先の向きとか。もう少し画面が大きければなぁ。

テレビが和室になかったのでつなげれなかったし…。もちろんスマホだけでもできるんですが、あったほうがいいかなぁ…。

・小さい子どもがいる方は大変かも

無料体験レッスンだけならいいんですけど、もし有料プランなったらもったいないかもしれないです。

一応、子ども（年齢制限あり）が泣いたときは保証があるようですが、チケット制のプランを選択しているとそのぶんチケットがもったいないことになっちゃう…
レッスン受け放題プランなら気にしなくてもいいかもしれないですけどね。

まとめ：無料体験レッスンだけで終わって全然いい

• はぁ～久々にヨガやりたいな
• Youtubeだとやる気が出ない
• ヨガってどんなんだろう
• オンラインレッスンなるものを受けてみたい

という方。SOELU(ソエル) おすすめです。

勧誘はないに等しい

です。最後の10分ちょろっと料金説明するくらい。私はもとよりプラン契約するつもりがない（おい）ので、正直適当に聞いてました…(゜-゜)

あとからメールとかで勧誘あるのかなぁと思っていましたがそれもなく。
メールアドレス以外の情報も教えていないので特に心配なく無料レッスンが受けられました。

だから1時間隙間時間あるなって思ったらやってみてもいいかもしれないです 

おまけ：その他情報

体験レッスン以外だとバレエや自重トレ、キッズヨガ・親子ヨガも

体験レッスンでは選べませんが、ヨガ以外にもいろんなレッスンがあるみたいですよ。
ただ入ってからでないとみられないので、そこがちょっと気になるかなぁ。

30分レッスンや60分レッスンなどいろんなタイプのレッスンがあるのはいいかな。

早朝から深夜まで好きな時間にレッスンが！

朝の5時～24時までレッスンがあるので、本当に隙間時間にできますよね。30分レッスンなら朝早起きすれば受けられそう。

それでは！運動不足で悩んでいる方は一度SOELU(ソエル)HPだけでも見てみてくださいね～(^o^)

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