ラヌボ/ダイエットシェークを試してみたよ～

投稿日:2022/02/01　最終更新日:2022/02/01

こんばんは！今日はラヌボさんからダイエットシェイクとジンジャーアールグレイティーを頂いたので、実際に飲んで体重の変化など見てみました。

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リキッドミールシェーク

体重はのちほど。

特徴

フランス産純粋バター使用 

フランス産純粋バターにはオメガ3とベータカロチンが豊富。健康なバターの脂肪のおかげでダイエット中でも、たるみ・肌の老化を防ぐことが出来るみたいです。

正直味の部分にバターを感じることはなかったので、苦手な方でも飲めるかなぁと思います。

ダイエット中でも栄養を補給

ダイエット中でも体に必要な栄養素を補給し、バランスの取れた減量が可能。

おしいくて満腹感がある

味の感じ方は個人差があるので絶対においしいとは言い切れませんが、私は気にせず飲めました。

飲み方

みえるかな？

6日間ダイエットをする場合は、最初の3日は3食ダイエットシェーク、残りの3日は朝昼をダイエットシェークにする。
味に問題がないとはいえ、結構きつかったです…。

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栄養・成分について

ぴんぼけ…

タンパク質が13gも入っているのでプロテインの代わりにもいいかもしれません。

あすけんで表示してみるとこんな感じ

わかるかな

実際に飲んでみる

容器もかわいいのよ

右にあるのは一緒に届いたジンジャーティーですが、それは後程。

アーモンドミルクで割っていますがおいしいです。黄な粉ミルクって感じかな。

牛乳で割るともうちょっとあっさり。
黄な粉が好きならなにで割っても飲めそうです。

ちょっとダマになりやすい

めっちゃくちゃ振りまくっても、ダマが残ったり、底に粉が沈んで混ざり切らないことがあります。冷たくても、温かくても同じなので、もともとそういうタイプの粉なのかなと思います。

個人的には冷たすぎないけど冷えている牛乳が一番溶けやすかったです。

ラヌボ/ダイエットシェークの腹持ち

初日は8時に飲んで、11時にはおなかがぐーぐー…
でも3日目になると慣れてきたのか、次飲むまで余裕でした。

ジンジャーアールグレイティーについて

こっちはパックになっている紅茶ですね。楽天のマグカップに入っているほうです。
味自体は紅茶という感じはありません。ショウガ強め。

 リキッドミールと共に摂取する際、ダイエットブースターの役割をします。

- 体を温かくする生姜と紅茶が体の血液循環を円滑にしダイエットの手助けをしてくれます。
- お腹が空いた時に一杯飲むと、過食防止になります。

こっちは手軽で、いつもの飲み物のかわりに飲みまくっていました。笑
多めのお湯でポットで作っていましたが、濃いほうがいい人はカップで作ったほうが良さそうですね。

まぁおなかはすきます。笑

ラヌボのダイエットシェークを試してみた体重の変化

生理前だったのもあり、減るか心配でしたがこんな感じ。

見づらいですね…

日付もいれようとしたら縦長になってしまいました。

初日→56.6kg
3日目→54.6kg

だったで、マイナス2キロです。

毎朝下着だけで体重計に乗っていたので服の重さは含まれません。

3日で2kgも減って嬉しい！びっくりですｌ

ラヌボの置き換えダイエットをしてみた感想

置き換えっておなかがすいて余計にお菓子とか食べちゃうんですが、おなかがすいたらジンジャーアールグレイティーをたくさん飲むようにしていました。

おなかはすくけど、私はお休み3日間（有休＋土日）で試したのでそこまできつくはなかったかな？
お仕事のある日だったらきつかったかも…糖分ないし。笑

ちなみにこのあとは、2食を置き換え、昼食を野菜や少ない糖質で生活してリバウンドしないようにするようです。
私はプロテイン飲んだり、サラダや鶏肉食べたりしています。少し増えたけど、それでも1.5kg減のままキープできています。

ホエイプロテインが入っているので、ホエイが合わない方にはおすすめできませんが、味は心配しなくても大丈夫なので気になる方はぜひ。

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ソイプロテインしか飲めなくなってしまったのかも…【 ザバス ソイプロテイン100 ココア味】

投稿日:2021/12/06　最終更新日:2021/12/06

こんばんは！michiです。

プロテイン、数年前まではかなり飲んでいたのですが、「ホエイプロテイン」が合わなくなってしまったようでおなかが痛くなるように。涙
それ以来飲んでいませんでしたが、「ソイプロテイン」なら大丈夫なのかなぁと思い買ってみました。

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ホエイプロテインで腹痛に・・・

いろんなプロテインを飲んできて、味は気にならないのでホエイを飲んでいましたがだんだんとおなかが痛くなるようになってきてしまいました。

下痢になるわけではないのですが、ずーっと中でぐるぐるしているようなそんな感じ。さすがに飲めないなぁとなり避けていました。

でも「ソイプロテイン」なら飲めるかも？と思って今回買ってみたんです。
そうしたらおなかも痛くならず、助かりました…！

ザバス ソイプロテイン100 ココア味

とりあえず安かったザバスのソイプロテインを購入！

ザバス ソイプロテイン100 ココア味 約45食分(945g)【ザバス(SAVAS)】

↑この店で買いましたが、計量スプーンもついてきてよかったです。（もともとついているのかな）

水か牛乳に混ぜて飲む

水か牛乳、200mlにスプーン3杯入れて、混ぜて飲みます。

牛乳のほうがおいしいけどカロリーが気になる！

プロテイン2杯ぶん＋牛乳2杯ぶんで400キロカロリーもあるんだね…！プロテイン2杯でもタンパク質足りてないという😖カロリーを調整して栄養素揃えるの難しい pic.twitter.com/U77xlrwQWq

— 骨スト🐣みち (@coolsummerJK) November 28, 2021

牛乳って結構カロリーもあるし、脂質も多いんですよね。（低脂肪、無脂肪は味が薄く感じで苦手）

フォロワーさんが牛乳と水半々で飲むとおいしいと教えてくれた

上記のツイートをしたところ、フォロワーさんに水と半々でもおいしいですよ！と教えていただきました。

水を100ml

牛乳を100ml

プロテインの粉を3杯

完成！

泡も少なくて、溶け残りもないです。

そしておいしい！！！

水で味が薄まるかなぁとも思いましたがそんなこともなく、とてもおいしく飲むことができました。

味はちょっと粉っぽいココア

粉っぽさが結構あるかも。口に残りやすいかな？
大豆の味もしますが、私は全然気にならないです。

低カロリーの食事でタンパク質を取るにはプロテイン必須かも

ささみとか食べまくればいいのかもしれませんが、そういうわけにもいかないし…私はプロテインを飲んでタンパク質を補わないと、あすけん（食事管理アプリ）に怒られます。

1日2杯飲んでもタンパク質が足りていない日も…。

豆腐や納豆も、意外と脂質が高くて好きだけどたくさん食べられないんですよね。魚もアジやブリの塩焼きを朝食べていますがこれも脂質が高い。
脂質を低く保ったままタンパク質を取るにはプロテインが必須。

ということで、まだまだ飲み切れませんがこれからも続けていこうとおもいます。

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ベルシアーリブステッチをガチレビュー！【着圧スパッツ】

投稿日:2021/11/12　最終更新日:2021/11/12

こんばんは！michiです。

今日は着圧スパッツのレビューです。10月末には届いていたのですが、足の手術もあり履くのが遅くなりました。もう抜糸も済んだので早速レポしていきます。

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かわいいポーチに入って届きました！

これ～！

かわいくないですか？ジップロックみたいな袋に入って届きました。
防水っぽいので、旅行なんかに使えそうです。

サイズはMを購入したよ！サイズが豊富

サイズ

今回は商品ページをみて、159cm55kgでMサイズにしました。
XS～XLまであるので、ぴったりのサイズが見つかると思います。

 

着圧スパッツ、着圧レギンスは見た目に不満があった…

グラマラスパッツとか、インスタグラマーさんたちが外にも履ける！って言っていたりするけど、ラインが入っていたりで微妙だな～と思っていたんですよ。

これは見える部分はすべてリブになっているのでスカートの下に履いて、見えてしまっても問題ないデザインです。

太ももの付け根からすべてリブ

ハイウエストなのも好き

ウエスト部分

股上は深めなので、おなかのお肉も抑えられるようになっています。

私の場合はおなかの上のほうにも肉がついているので、さらにその上に肉が乗るんですけどね…。

ずっと履いているのは個人的にきつい

そもそも着圧があまり得意ではないのですが、ずっと履いているのは苦しく感じます。短時間だけならいいのですが。

これを履いて寝たり、というのはちょっと考えられません。

＼最大P43倍／【リブタイプ】着圧レギンス　ベルシアーリブステッチ（単品） 着圧スパッツ　美脚 バンビ脚 脚やせ 下半身ダイエット スパッツ スリム 冷え対策 下半身痩せ むくみケア 骨盤矯正 骨盤ダイエット シェイプ フラミンゴ脚 プレミアムな体験とグラマラスなボディを

むくみ解消にはいいと思う

これをいただいたとき、足を縫う怪我をしていてお風呂にはいれなかったり包帯が巻かれていて締め付けられたりでとてもむくんでいたんですよね。
でも抜糸して、お風呂も使ってこれを短時間ではありますが履いているとトイレの回数が増えて足もすっきりしました。

でも痩せるとは別かな

ベルシアーリブステッチを履いていると運動しづらいので、これを履いたままの運動はできていませんが、履いているだけで痩せるということはないですね‥。

むくみ解消、が主ですね。

着圧が得意な方にはおすすめ

私は足の着圧が苦手なので、追加購入することはないかなぁ…。
でも気になる方はグラマラスパッツより安いので買ってみてもいいかもしれません。

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難消化性デキストリンを買ってみた【便秘の方にはいいのかも？】ダイエットの効果やいかに

投稿日:2021/10/25　最終更新日:2021/10/25

こんばんは！michiです。
そろそろ定職にもつかないとお金が尽きそうです…(゜-゜)

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難消化性デキストリンを買ってみた

これ！

先日、というかつい最近トップバリュの食物繊維パウダーを買ったという記事を書きました。

すぐなくなりそうでしたので、追加で難消化性デキストリンを買いました。

楽天で500g1000円でした

買ったのはこちら。

難消化性デキストリン (スーパー即溶顆粒) 500g 食物繊維 ダイエタリーファイバー ダイエット 送料無料 微顆粒 非遺伝子組換え 難消化性 デキストリン 水溶性食物繊維 粉末 パウダー できすとりん ロハスタイル LOHAStyle [M便 1/3]

500g1000円なのですが、同じものが2kg2850円くらいでも販売されています。
2kgで買うほうがもちろん安いのですが、1人で消費するとなると保管も大変なのでこれからも500gのほうを買うと思います。

思ったより大きかった

商品ページを見ている限り、そんな大きくないでしょ…と思っていたのですが、かなり大きかったです。雑誌くらいのサイズ。

deka

600mlペットボトルと並べてもそれより大きいんですよ。

袋はチャックタイプ

砂糖とかそういう感じの袋ですよね。これがまぁ使いづらいったらありゃしません。
トップバリュのほうは個包装でしたので保管も楽だし、いちいち計る必要がありませんでした。

でもこれは自分でスプーン1杯を入れる感じですので、あけてしめて‥と繰り返す必要があり面倒に感じます。でもいい方法も思いつかないしなぁ～

ストッカーみたいなのにうつせばいいのかな。100均にあるかな…

全国送料無料 2個セット 調味料入れ 使いやすい おしゃれ マーナ 調味料ポット 調味料入れ 調味料 砂糖 塩入れ 塩 保存 調味料ケース 保存容器 容器 小さじスプーン付 砂糖入れ 砂糖ケース 密閉保存容器 密閉ポット ワンプッシュ開閉 調味料 グレー ホワイト 収納 MARNA

成分表（食物繊維は糖質です）

じゃん！

でもこの表示、100g単位なんですよね。涙

だいたい1回につき5～10gくらい入れるので、これの1/10と考えるといいです。なので食物繊維量も8.5gです。

もちろん溶けやすいし味に変化なし

冷たい水には少し時間がかかりますが、ちゃんと溶けます。熱いものだと本当にすぐ溶けますので、お茶やお味噌汁なんかはおすすめです。肉じゃがとかそういうのに煮てもいいのかも。

炭酸だとメントスコーラみたいになるのでやめたほうがいいです。（試した）

味も感じず、粉っぽさも全く感じないので入れたか入れてないか忘れるレベルです。

難消化性デキストリンの効果、作用など

大塚製薬さんのHPがわかりやすいです。

私の場合は良く出ました

もともと毎日出ていましたが、生理前なんかは固めでお尻が痛くなることも…。
でも飲むようになってからは柔らかくなり、ふんばらなくてもするっと出るようになりました。

体重が減ったとかそういうのは全くありません。1日1回だったのが1日2回になったりもしたんですが、変化なしでした。

それよりも私の場合はお茶とか飲んでからだの溜まった水分を出すほうが体重が減るからむくんでるんだろうな。

リピはしたいけどいつなくなるのか・・・

500gで1日10g飲んだとしても1か月以上ありますしね～…
！5gだけ飲むなら100日なので3か月以上も…。

楽天でもAmazonでも安く買えるのでいつかは買うと思います。

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トップバリュの食物繊維パウダー（難消化性デキストリン）でおなかすっきり

投稿:2021/10/21　最終更新日:2021/10/21

こんばんは～！michiです。
骨格タイプ診断をオンラインでしています。

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毎日あすけんで食事管理しています

食事管理アプリ「あすけん」で、日々の食事を記録して、カロリーや栄養を管理しています。

今、私の1日の摂取カロリーが1400キロカロリーくらいなのですが、どうしてもいろんな栄養素が足りないんですよね。
ビタミン取ろうと果物を食べると糖質が増えてしまうし、野菜をたくさん食べようと思うとおなかいっぱいになってタンパク質が足りなくなったり。

で、食物繊維も結構不足してて…
ということで簡単に食物繊維が接種できるものを購入することに。

トップバリュの食物繊維パウダー（難消化性デキストリン）

じゃーん

最初は有名なイージーファイバーを買おうと思っていたのですが、隣に置いてあったトップバリュの食物繊維パウダーのほうが安かったのでこっちにしてみました。

栄養素はこんな感じ

じゃん

個包装で、1袋の栄養素がこんな感じです。食物繊維たっぷり！

簡単に溶けて摂取しやすい

なんにでも混ぜられます

本当に味に変化がないので、なんにでも混ぜることができます。
私はジムに持っていくペットボトルの水や、ローズヒップティーに溶かして飲んでいます。

そして溶けやすいです。
ペットボトルなら入れて振ればいいし、温かいものに入れると混ぜなくても溶けますし、沈殿もしません。

個包装なので持ち運びも便利

じゃん

これなら旅行などにも持っていけますよね♪

ただ、どこからでも切れるって書いてあるのに毎回着ることができなくてハサミを使っています…。なんでだろう…。

1日1本、2本でおなかすっきり

その日の食物繊維摂取量によって、飲む本数を変えていますが1本か2本ですね。
全く野菜食べない人だと3本とかになるのかも…。

飲み初めて3日くらいまではなんの変化もありませんでしたが、それ以降はたくさん出ます！
もともと1日1回は出ていたのですが、それ以上に出るので驚き。もちろん出た分の体重が減りました。

食物繊維パウダーの正体は難消化性デキストリン

って成分表にも書いてあるし、イージーファイバーも中身は難消化性デキストリンなんですよ。

そしてそっちを買うほうが安いみたいなので次回からはそうしたいと思います。楽天でもアマゾンでも買えますよ。

難消化性デキストリン (スーパー即溶顆粒) 500g 食物繊維 ダイエタリーファイバー ダイエット 送料無料 微顆粒 非遺伝子組換え 難消化性 デキストリン 水溶性食物繊維 粉末 パウダー できすとりん ロハスタイル LOHAStyle [M便 1/3]

例えば楽天だと500g1000円で難消化性デキストリンが買えますが、食物繊維パウダーは180gで700円くらいでした。全然違いますよね。

難消化性デキストリン単体だと個包装ではなく自分でスプーンで入れるので、持ち運びには不便ですが…。

まとめ：便秘に悩んでいる人にはおすすめ

難消化性デキストリンを買う場合は安いですしね。でも最初は内容量の少ないイージーファイバーや食物繊維パウダーのほうがいいかもしれないです。割高ではありますが。

私は酸化マグネシウムの効果がいまいちで、たまーに便秘になってしまうのでそういうときなどにもサプリで接種したいと思います♪

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